肠清茶具有促进排便，清除体内的宿便，排出体内的毒素、美容、养颜的作用。

肠清茶最好能够在早上喝一杯能够促进肠道的蠕动，有利于早上排便，如果便秘较严重和便秘长期的人群，可以增加冲泡的次数，如果便秘缓解后要减少冲泡的次数，不建议长期服用肠清茶来改善便秘，容易引起依赖性。

可通过改变饮食结构和多运动的方式来改善便秘，饮食可增加富含膳食纤维含量高的蔬菜、水果，饭后多运动，促进消化，增强肠道蠕动可促进排便。