关节痛如何预防

一、关节疼痛大部分是因为关节炎引起的，关节炎有上百种类型，多数发病原因尚未清楚，一些常见的关节炎只是知道一些危险因素并没有找到确切的病因，可能是多种因素综合促成的结果，比如骨关节炎，和劳损、肥胖、创伤、半月板全部切除有关，所以针对于这些危险因素，采取相应的措施，比如减肥、避免过度使用关节、注意休息保养、避免创伤等均可以延缓关节病变的发展。

二、痛风性关节炎和高嘌呤饮食、饮酒有关，所以尿酸水平高的病人应该少吃高嘌呤食物，并且要戒酒。对于已经患有关节疾病的患者，注意避免长时间固定于某种姿势，以免膝部出现疲劳而加重膝痛症状。避免长时间行走及负重，激烈运动，以免加重膝部损伤。注意保暖、防寒、防潮。在外出期间，尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，注意下肢的保暖，在冬季更好睡铺有类似保暖床，并使用护膝装置。

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