如何让骨头增粗

让骨头增粗的方法一般可以有以下几点：

第一个，就是注意锻炼，锻炼和不锻炼对骨头增粗和强度的增强有很大的区别。锻炼可以使局部骨的强度增加、力度增加，并且使成骨细胞和破骨细胞都比较活跃，可以使骨髓腔扩大并且增粗，同时可以促进血液循环，不仅使骨膜里头的血液循环增加，而且是周围肌肉和韧带也有一定的增强作用。

其次，是适当地进行补钙和营养。这种情况多使用一些富含钙质的食物药物，比如多饮用牛奶，食用小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等。同时可以适当地补充维生素D3、钙尔奇，以及多晒太阳，这些都有助于骨头增粗。

同时在局部使骨头增粗还和遗传以及锻炼先天发育等有关系，如果有局部的病症需要检查清楚以后对症治疗。