喝清火的茶叶是可以缓解便秘的，清火的茶一般包括菊花茶、蒲公英茶、番泻叶等。这些对通便的效果较强，不能长期并大量的喝，可能会导致肠胃的不适。

还可以喝决明子茶来帮助排便，这种茶一般针对于肠胃蠕动比较缓慢的患者，特别是节食减肥的人宿便容易存积在身体中，造成便秘，决明子茶可以很好的通水洗肠。

如果是由于平时食用肉类较多而导致的便秘，可以通过乌龙茶来进行缓解，可以抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，改善胃肠道消化效果，从而达到通便的目的。