喝茶可以在一定程度上缓解便秘、改善肚子胀气，可喝蒲公英茶、菊花茶、荷叶茶对于便秘有一定的效果，而且大量喝茶可以增加肠道内的水分，起到软化大便的效果，可促进大便排出，缓解腹胀。

茶叶里含有很多的茶多酚、维生素和矿物质，可提高身体免疫力，对于缓解便秘也有促进的作用。特别是喝凉性的茶叶，比如菊花茶、蒲公英茶，可以清热、祛火，对于因为上火所导致的便秘导致的腹胀有较好的效果。

此外，便秘引起的腹胀也可以通过调整饮食、运动、按摩和药物来进行调理。