女性经期护理要注意哪些

一般经期的护理要注意以下几点：

第一，保持外阴的清洁。可以用温水清洗外阴，但是要注意清洗时不要将外阴部泡在水中，以免细菌进入到阴道内。最好是不要洗盆浴，可以洗淋浴。

第二，勤换卫生巾。使用干净、正规的卫生巾，做到及时更换，要避免长时间地不更换卫生巾。

第三，注意保暖。避免使用冷水洗头、洗脚、洗澡，或者喝冷饮、游泳、吃寒冷的凉性食物，避免受凉刺激骨盆血管收缩，引起痛经等。

第四，注意饮食。经期要吃容易消化的食物，避免生冷、辛辣食物的摄入，要多增加蛋白、蔬菜、水果，保持营业均衡。

第五，做到适当的休息。保持充足的睡眠、尽量减少剧烈的活动，可以进行一些轻微的运动，比如散步或体操等。