月经期是女性特殊的时期，月经期抵抗力相对下降，随着子宫内膜脱落会形成经血流出，月经期间要注意多休息，避免吃刺激性和寒凉食物。

经期首先需要注意卫生，勤换卫生巾，保持下体的干燥清洁，严禁在月经期间性生活，经期可以用温水每天清洗外阴局部，避免冲洗阴道内。

如果女性有痛经的症状时，经期建议多喝红糖姜水或是用热水袋热敷腹部缓解，饮食也要注意多吃红枣、牛奶、瘦肉、鱼虾等高蛋白、补血的食物，可以补充营养增强抵抗力。