女性更年期的时候要注意以下几点：

1.建议调整好心态。因为，每个女性最终都是要进入更年期的，所以要摆正心态。

2.要注意在饮食上给予调整。比如在饮食上，如果没有禁忌证的情况下，可以吃一些含有雌性激素的食物，主要是减轻更年期的症状。

3.要注意加强外阴局部的护理。因为，进入更年期以后阴道局部的抵抗力会下降，黏膜会变薄，所以一定要注意护理，避免导致炎症性产生。

4.要注意在更年期的时候要多晒太阳，适当运动，主要是减少钙的流失，并且减少骨质疏松症状的发生。

第五，进入更年期以后也建议要做好避孕措施。虽然在更年期的时候排卵的机会会有所下降，但是会偶发排卵，一旦没有避孕也有可能会导致怀孕。