经期前小腹剧烈疼痛首先，可以通过调理饮食来缓解，注意不要服用辛辣和凉性的食物，这类食物会刺激子宫影响经期并导致经期延长等多种问题，同时可以饮用一些热的红糖水，可以起到止痛、活血通络、补血等作用。

其次，是注意保暖，注意保护好腰部、小腹部，可以用热水袋进行热敷并且可以适当增加一些舒缓的运动以加快人体血液循环，也可以起到保暖的作用。

最后，是注意情绪调整，心情舒畅，情绪稳定对缓解疼痛也有很大作用，过度的情绪变动有可能影响月经的正常来潮并且加重经期的不适。