如果喉咙里有痰可以通过服用以下食物止咳、化痰：

1.例如可以吃一些苦杏仁，具有镇咳祛痰、温肺散寒的作用。也可以选择吃一些橘子，橘子中含有柠檬烯，能够促进呼吸道黏膜分泌物增加，缓解支气管痉挛，具有止咳、祛痰、平喘的功效，能够消炎、抗过敏。此外，吃一些新鲜的白萝卜、雪梨等都有助于祛痰。

2.喉咙中有痰还可以通过服用一些药物，例如盐酸氨溴索、川贝枇杷露等缓解痰多的现象，必要时也需要应用有效的抗菌素进行治疗。