造成腰椎间盘膨出的原因主要包括以下几点：

1.腰部受到意外伤害而没能及时对症治疗，致使受损的腰部肌肉没能得到有效修复，再加上腰部日常负重，久而久之会导致腰间盘膨出。

2.长时间过度劳累，使腰部过度承受重力，也可能会引发腰椎间盘膨出。

3.身体过度肥胖、经常熬夜或长时间超负荷工作，使得腰椎得不到充分休息，时间久了就会引发腰间盘膨出，所以为了防止腰椎间盘膨出，在平时一定要多注意休息，避免过度劳累，尤其要避免腰部负重，如果身体过度肥胖，应适当减肥，控制体重。