血管里长了斑块：

首先，要注意饮食，提倡低盐低脂清淡饮食，通过合理的膳食及适度的运动，可以改善脂质代谢增加、软化斑块、软化血管，并能预防斑块破裂出血。

其次，建议完善血管彩超检查，以了解血管内斑块硬化的程度。如果血管硬化明显，需要服用降脂药物，稳定斑块、软化血管，以防止斑块破裂出血导致局部血栓形成造成血管堵塞，出现器官急性梗死的表现。

最后，建议每年定期体检，完善血脂、血管彩超检查，以了解体内血脂代谢及血管内斑块变化的情况。