软化血管在饮食上建议多吃新鲜的水果、蔬菜，如木耳、海带、玉米、西红柿、洋葱、橘子等。特别是洋葱，洋葱里含有扩张血管物质，可以扩张血管，降低血液黏度。

平时建议吃植物油，尽量不要吃猪油，防止胆固醇升高，堵塞血管。平时应粗细搭配、荤素合理搭配，减少盐和脂肪的摄入，少吃多餐。

除了饮食上应注意以外，适量运动，保持身材，戒烟、戒酒都可以软化血管。如果血管堵塞严重，还是建议遵循医嘱，进行药物治疗。