如果是长时间焦虑紧张、压力过大可以导致耳鸣发生。为了避免耳鸣发生，在平时的生活中注意远离噪音环境，积极控制血压平稳，不要长时间配戴耳机听音乐，注意休息，避免疲劳，劳逸结合。

如果是由于疲劳引起的耳鸣，多数情况下经过良好的休息便可逐渐改善耳鸣症状。

如果经过休息耳鸣症状不能改善恢复，需要查找诱发耳鸣的原因，采取针对性的治疗促进耳鸣恢复，以免长时间耳鸣导致耳聋的发生。