分辨脊柱侧弯，可以进行以下的方法：

第一个就是进行观察，观察外部有没有驼背，有没有高低肩，有没有脊柱的旋转。同时可以在光线明亮的情况下检查背部，可以用中指按压棘突，然后进行划线，用其他两指在中指两侧脊柱连接处进行轻微的划线，根据划痕看是否有脊柱侧弯的情况。

同时最好是去正规的医院，因为脊柱侧弯不仅有侧方弯曲角度改变，还会有旋转。同时请正规的医生查体，根据查体检查和拍片还可以判断脊柱侧弯发展的速度、侧弯的程度。

根据角度的大小，可以在拍片的情况下上下椎体进行一定的测量，这样就可以明确脊柱侧弯的具体情况和严重程度，然后进行一定的治疗。