脊柱侧弯怎么锻炼

脊柱侧弯的锻炼需要根据侧弯的具体情况进行循序渐进地锻炼。

如果是姿势性侧弯，检查因为和不良姿势、歪着身子、长期低头伏案、俯身前倾等有关系。可以进行靠墙的扩胸运动，锻炼脊柱的力量，保持脊柱和腰背部的挺直。双手上举抬头走路，同时进行三点五点支撑，锻炼的时候要注意，不要过于劳累，避免疼痛。

如果是骨性的侧弯，就要分辨侧弯发展速度和侧弯的严重程度，这样非常严重的侧弯，有压迫内脏或者有旋转情况，这时不要进行过于剧烈锻炼，及时进行手术治疗。

如果是已经侧弯固定或不是特别严重，按照姿势性侧弯锻炼，可以配合支具进行一定的矫正。