得了肩周炎以后多活动是可以得到一定改善的，出现肩周炎以后采取适当的活动，可以防止肩关节的粘连，促进肩关节功能恢复。

但是过度或过于频繁的肩关节活动，容易导致肩关节周围软组织的损伤，引起充血和水肿，加重肩关节的疼痛。在活动肩关节的时候，要采取循序渐进，避免暴力。最好在专业医生的指导下，进行自我的锻炼和活动。在活动的同时，应该多注意保暖，可以适当的进行按摩、推拿、烤灯照射等方式，有利于改善血液循环，减轻疼痛。

如果肩周炎出现了比较剧烈的疼痛，可以采取外用膏药、口服活血止痛的药物，进行针对性治疗，也可以采取局部的封闭，可以取得不错的效果。