女人经常做提肛运动是好的，是可以帮助女性盆底功能恢复的。

比如有个怀孕和分娩的女性，更容易有盆底功能障碍，容易有大小便失禁，容易有性生活感受过差、阴道松弛的症状出现，通过做提肛运动，是可以不同程度的改变这些症状的，必要时也是要接受盆底治疗仪的治疗。

大多数的女性做提肛运动并不会是一整天过度频繁的去做，而导致盆底肌肉过度疲劳痉挛，每次做提肛运动可以50次左右，一般可以持续5-10分钟，每天进行10次左右这样的循环都是可以的，提肛运动也是可以促进局部血液循环，防止痔疮等肛周问题。