便秘是目前很多老年人经常见到的一个症状。关于如何解决便秘可以做到以下几点，首先坚持参加锻炼对60岁以上老人的调查表明，因为缺乏锻炼发生便秘的占15.4%，因此鼓励老年人参加力所能及的运动比如说散步、走路或每日用双手按摩腹部，增强胃肠的一个蠕动力。对于长期卧床的病人应该勤翻身并进行腹部的按摩可以缓解便秘，可以帮助患者建立正常的排便习惯，练习每天早晨排便一次，即使没有便意也可以进行排便形成条件反射。如果便秘持续不缓解的话，口服乳果糖口服液进行润肠通便或者麻子仁丸进行润肠通便。最后老年人应该多吃一些含有粗纤维的粮食和蔬菜水果，多饮水每天最少喝水1500毫升，尤其是每天早晨应该喝一杯温开水可以预防便秘。