老年人总是便秘,可以通过以下几种方式缓解便秘的症状:
第一,老年人总是便秘,因为长时间不运动造成,可以增加锻炼,也可以通过按摩腹部增加胃肠蠕动缓解便秘的症状。
第二,老年人在饮食方面应该多吃一些粗纤维的蔬菜或者是水果,比如芹菜、韭菜、香蕉、西红柿等,这些果蔬可以起到润肠通便的作用,同时还应注意老年人不要吃坚硬、辛辣、刺激性的食物。
第三,建议老年人养成规律排便的习惯,同时应该多喝水,必要时可以通过药物解决便秘的问题,而且如果长期的便秘也需要进行肠镜检查,明确是否有肠道肿瘤疾病。
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