早上起床脸肿，不仅影响美观，还会带来面部不适感，可以用以下几种方法缓解：

1.出现面部水肿时，可以热敷、冷敷交替进行，并且同时配合按摩面部肌肤，使面部肌肤加快血液循环，达到消肿的效果。

2.如果对咖啡这种饮品没有禁忌，可以在早上脸肿的时候喝一大杯咖啡，最好不要加糖。因为咖啡有利尿的作用，在喝了咖啡之后，会促进体液的新陈代谢，排出体内多余的水分，从而能够起到消肿的作用，脸上的水分也会逐渐代谢。

3.因心脏或肾脏疾病引起的面部水肿，可以使用利尿剂，比如呋塞米、布美他尼等药物，快速排尿、消除水肿。