脾是后天之本，有运化水谷精微的功能，人体后天汲取的营养主要来自于饮食，而食物的消化吸收需依靠脾胃的运化功能。脾虚以后就可以见到食少、腹胀、便溏、肢体困倦、少气懒言、面色萎黄等症状。对于脾虚的调理，应该严把病从口入的关口，吃饭不要过饱，选择易消化的食物，多以素食为主，适当及时荤腥，因为过食荤腥可以酝酿痰生，进一步伤脾。饮食要顺四时之气，冬季可以适当即使羊肉、葱、姜、小茴香等温性之品，少吃寒凉、油炸的食物。脾虚的人应该避免考虑过多的问题，不要思虑过度，因为思虑可以伤脾。中成药可以吃补中益气丸、参苓白术散以及人身健脾丸、四君子丸、六君子丸。常用的食物有山药、扁豆、莲子、陈皮、大枣，这些食物都可以用煮粥来服用。