哪些食物适合产后脱发的孕妇吃

适合产后脱发吃的食物有很多种，产后脱发和体内缺乏微量元素有一定关系，建议多吃豆制品、菠菜、鱼、虾、瘦肉、牛奶、蛋黄、谷制品、花生以及各种的蔬菜、水果等食物，可以起到补充微量元素的效果，能改善脱发的症状。

产后脱发和体内的激素水平改变，生活不规律，饮食营养不良等都有关系，产妇要合理作息，避免长时间熬夜，营养一定要均衡多样化，不要挑食。

若脱发的症状严重最好检查微量元素以后，补充钙剂和铁，同时要注意减少染发和烫发，以免伤害发质，加重脱发症状。