脚扭伤后韧带通常在三周左右能够恢复正常，达到愈合的状态。

韧带撕裂后需要在伤后三天内进行局部冷敷并限制活动，可以外喷云南白药气雾剂，使症状得到缓解。伤后三天可以经局部的热敷，使局部的肿胀及疼痛症状减轻，对损伤的组织进行消肿，同时要将患肢抬高，尽量避免下床活动。

下床活动后局部的肿胀及疼痛症状会加重，因为脚扭伤后局部的韧带会有撕裂。如果不积极保护会使症状得到加重，伤后需要对关节进行局部固定，如支具、石膏、弹力绷带进行固定，对关节起到保护作用，韧带通常在三周经积极治疗得到痊愈。