脚踝韧带拉伤多久能恢复 如何加快脚踝韧带拉伤恢复

脚踝拉伤最常见的就是内翻扭伤，这是最常见的损伤原因，脚踝韧带损伤多见于外侧副韧带。外侧副韧带有3条韧带组成：第一是距腓前韧带，第二是距腓后韧带，第三跟腓韧带。距腓前韧带损伤的几率在3条韧带中最常见，可以达到75%左右。

韧带怎么恢复？

第一受伤的时候要冰敷

第二要制动。

第三要抬高患肢。

第四要加压包扎。

如果受伤后按照刚才说的四个原则治疗了以后，一般来说，三周左右可以恢复。

如何加快脚踝韧带拉伤的恢复？

三周以后需要带一个护踝进行适当的功能锻炼，比如说最常见的垫脚，还有增强外翻的力量。

但是，如果是完全断裂，不是拉伤像这种情况恢复可能有点难。只有人为的干预去做一个微创手术，把这个韧带重建，就可以慢慢的康复。