感觉脑袋很紧，可能是头皮的肌肉和筋膜的收缩、痉挛引起来的，可以适当按摩头部或者采用热敷的方法改善。建议到正规医院的康复科去就诊，在康复医师的指导下接受针灸、推拿等治疗。

如果除了脑袋很紧的感觉之外，还有头部的紧箍感、疼痛感，要考虑紧张性头痛的可能。必要时可以服用布洛芬等消炎镇痛的药物，改善症状。

如果是老年人，还合并高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等脑梗死的危险因素，要考虑脑供血不足导致的可能。可以完善头颅磁共振检查，排除掉急性的脑梗死之后，给予阿司匹林、尼麦角林片等改善脑供血的药物治疗。