一般月经过后2~3天就可以进行运动了，但是月经量较少的女性，在月经快走的最后几天也可以正常运动。所以月经过后到底什么时候可以运动，还需要结合自身实际情况进行判定。但是月经过后，也需要注意以下几点事项：

1.避免剧烈运动。女性月经过后的几天内身体还处于恢复阶段，所以不可以选择刺激较大或是跨度较大的运动，最好以慢走、散步或是轻运动为主。

2.禁止性生活。月经过后的2~3天内，最好也要禁止性生活。因为这个阶段女性身体比较虚弱，在性交的过程中，很容易将细菌或病毒带入女性体内，如果抵抗力较差，这时候很容易患上各种妇科疾病。