来完月经多久可以运动

来完月经两天后，可以恢复剧烈运动。

月经期间是可以适量进行运动的，但是不能进行剧烈运动，月经期间适当进行散步、慢跑等有氧运动对月经排出是益处的。但是不能活动时间过长，因为月经期间体质比较虚弱，盆腔充血活动量过大，可能导致经血量过多，出现下腹坠痛、贫血等症状，或者因为剧烈运动，导致经血逆流出现子宫内膜异位症。

月经过了两天后子宫已完全恢复正常，宫口已经闭合，这个时候再进行剧烈运动，不会对身体产生伤害。月经期间不但要注意运动强度，还要注意营养补充，也要注意防寒保暖，避免着凉。