功能性便秘怎么护理

功能性便秘做好饮食、生活方面的护理。

功能性便秘表现为大便干燥、坚硬、排便次数减少、排便费力、腹部胀气、腹部疼痛，但做检查没有发现任何器质性的疾病。

首先要做好饮食方面的护理，饮食不要过于精细，粗细粮搭配合理，多食用膳食纤维丰富的食物以及各种粗粮。例如红薯、芋头、竹笋、胡萝卜等食物有较高的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，提升肠道功能。还需要做好生活方面的护理，要规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。心情紧张，也会导致胃肠神经紊乱，抑制肠道的功能。