运动后睡不着的原因是什么

运动后睡不着与四肢、大脑兴奋有关。

适量运动对身体的健康有利，但是运动量过大，会对睡眠的质量造成影响，还会导致睡不着。比如剧烈的运动后，导致人体大量出汗，体温也会发生波动。比如体温升高时，四肢一直保持着兴奋的状态，肌肉也不能得到充分的休息，会对睡眠的质量造成影响，导致睡不着。

除此以外，大量运动后睡不着，也可考虑与大脑的神经兴奋有关。剧烈的运动还会产生不良的情绪，比如心理紧张、焦虑等，以上情绪会对大脑的神经造成刺激，导致大脑兴奋，也会出现难以入睡的表现。