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运动完睡不着是怎么回事

发布时间: 2021-09-15播放次数:26
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运动完睡不着的原因大致包括以下两方面:

1.由于机体在运动的过程中,大脑神经处于兴奋状态,如果运动过于剧烈或者运动时间过长等,容易导致神经兴奋性增强。运动后静下来时大脑神经不能立即解除兴奋,仍然比较活跃。因此可影响正常的睡眠结构,表现出睡不着觉的症状。

2.由于机体运动后全身血液循环加速,汗腺分泌增多没有及时补充水分,容易导致体内处于脱水状态,干扰了正常的睡眠可以表现出睡不着觉的症状。

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