皮肤晒伤之后不要吃过于辛辣、油腻。特别是不能吃辣椒、葱、姜、蒜，少吃一些油炸或含有脂肪过多的食物。一些牛、羊肉建议也少吃，因为这类物质称为发物，有可能使晒伤的皮肤恢复减慢。

多吃一些蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、苹果、葡萄、西瓜，这类物质既含有大量的维生素，也含有纤维素和各种多糖，对晒伤之后的恢复有很好的作用。

如果晒伤症状持续不能缓解，及时去医院进一步的检查，以防延误病情。晒伤都是由于长时间暴露所以建议，在太阳特别剧烈的天气减少外出。