一坐下屁股沟中间骨头就疼，可见于骶骨的筋膜炎症、骶骨骨折、骶髂关节炎。

1.骶骨筋膜炎症。主要是由骶骨受外伤，或者是由于平时的不良姿势习惯，或者是疲劳等因素引起反复摩擦损伤导致的，表现为骶尾部位的酸胀、疼痛。平时需要注意避免久坐的不良姿势习惯，可以做腰骶部的保健运动，比如飞燕动作、五禽戏等。

2.骶骨骨折。由于暴力、摔跤等外力因素导致的骶骨骨折，也容易出现上述症状。需要到医院判断骨折的严重程度情况，俯卧位休息，进行止痛对症治疗。

3.骶髂关节炎。由长时间坐着不注意坐姿，从而引起骶髂关节部位长时间的反复摩擦受力。可做局部的热敷、理疗，改善坐姿缓解疼痛。