年轻人如果出现了高血压，可以通过运动来进行调节。经过合理的运动，血压会有一定程度的下降，但是单单通过运动来调节血压，很难使血压达到有效的控制。

由于引起年轻人高血压的原因比较多，很多的环境因素如长期的精神应激、不合理的饮食、过高的体重以及吸烟、饮酒等，都有可能使血压升高。因此，要采取综合的生活方式调控，有些患者还需要给予降血压的药物长期服用，才能有效地使血压控制达标。

年轻人要长期保持良好的生活习惯，生活中要劳逸结合，保持良好的心态和情绪的稳定。