扩张血管的食物有很多，比如洋葱、大蒜、苹果、玉米、芹菜，还有西红柿、海带以及菠菜等，这些食物可以增加患者血管弹性。

血管比较细的人群需要随时检测自己的血压情况，饮食方面不能吃油腻的食物，也不要吃高油脂以及高胆固醇的食物，避免血管堵塞，出现血流循环障碍。橘子、苹果，还有葡萄等水果，也有扩张血管的作用，患者可以适当多吃一些。

如果患者因为血管细出现身体不适的情况，需要到医院做详细检查，在医生指导下服用扩张血管的药物来治疗。