胃胀适合吃一些帮助消化的食物，比如山楂、菠萝、杨梅等。

胃胀往往与胃动力不足有关，可以吃山楂，因为山楂具有消积、健脾、和胃的作用，可以帮助消化，改善因为消化不良引起的胃部胀气。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，也有助于帮助消化，缓解胃胀。杨梅含有丰富的维生素C，还能刺激胃肠蠕动，改善胃胀。

还可以吃一些容易消化的食物，例如小米粥、山药粥，既有营养又不会增加胃肠的负担。但是每次不能进食过多，少量多次进食，使胃肠得到充分的休息，能改善胃胀。