喝酒前可以通过喝以下饮品延缓醉酒：

1.牛奶或酸奶。喝牛奶或浓酸奶后，奶中的蛋白质会在胃黏膜表面形成保护层，从而可以延缓和减少酒精快速吸收，也就不容易喝醉。

2.浓茶。喝酒前适当喝浓茶水，茶中的茶多酚加速乙醇的排泄也就不容易喝醉。

3.果汁或蜂蜜水。果汁和蜂蜜水中高糖可以引起渗透性利尿，从而使得乙醇排泄加快也就不容易喝醉。

4.喝酒前适当喝豆浆等饮品，能起到保护肝脏、延缓喝醉的功效。