烧一直不退，物理降温的方法主要包括多喝水、冷敷、温水擦浴、酒精擦浴、使用退热贴等方法。

发烧主要分为低热、高热、超高热等，建议密切注意腋下的体温变化，比如体温超过37.2℃，在38.5℃以下属于低热。可通过温水擦浴，擦拭患者额头、腹股沟的区域，水分蒸发的时候能可以带走体表的热量，有利于退热，可以使体温下降。

体温超过38.5℃，服用退热药物的同时，也可通过酒精擦浴，使用退热贴。除此以外，患者还要多喝水，可以增加排尿量，有利于带走体内的热量，可以降低体温。也可通过额头使用退热贴的方式，有物理退热的作用。