什么时候喝黑咖啡减肥

减肥最好是早餐或者午餐以后喝一杯黑咖啡，可以达到减肥的辅助效果。因为咖啡当中含有一定的咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，刺激肾上腺皮质激素分泌，提高机体的代谢率，加速胃肠道的排泄，并有利尿的作用，对减肥可以起到辅助的作用。

但是要想达到真正意义上的减肥，除了每天喝一杯黑咖啡以外，还应该对每天进食的热量进行控制，少吃高油、高脂、高蛋白的食物，增加一定的运动量，使体内多余的热量消耗掉，才能达到有效地减肥。如果饮食和运动没有跟上，单纯只靠喝黑咖啡进行减肥是不确切的。

喝黑咖啡最好不要晚上喝，以免影响睡眠，睡眠状态不好容易造成压力性肥胖。