左右摇头脑袋里面疼，首先应明确诱因，针对诱因对症治疗和调理。

如果是由于长时间从事脑力劳动，导致大脑过于疲劳，致使脑神经功能紊乱，可能会诱发脑血管痉挛，进而引起神经性头痛，可表现出摇头时脑袋里面疼痛。针对这种情况建议适当地进行头部按摩或热敷，有利于促进局部血液循环，使大脑得到充足的血氧供应缓解头痛症状。

如果是由于贫血所引起，可由医生指导补充铁剂缓解贫血，减轻临床症状。也应注意从饮食方面进行调理，在饮食上面多吃含有铁元素丰富的食物，比如动物内脏、瘦肉类、菠菜等。