吃饱就困主要和以下原因有关：

1.当人体进食的时候，尤其是大量进食，会产生较大的食物特殊动力的作用，消耗人体的能量，有时会伴有大量汗液的流出，会出现疲乏、发困的症状。

2.在进餐时，人体的血液大部分在胃肠道系统分配，而大脑的循环血液量较少，出现脑缺血、缺氧，这时候会出现发困的症状。

3.当进餐以后，人体的血糖会在短时间内升高，血糖升高会抑制人体保持清醒的神经元，这时有犯困的感觉。建议三餐要规律，不要暴饮暴食，养成良好的日常生活习惯。