如果有宫寒的症状会容易引起痛经出现这种情况，平时应该尽量注意保暖。不要吃凉的食物，在月经期间的时候，可以用红糖、艾叶煮水喝，这样可以起到暖宫寒、散淤寒、去淤血的作用，平时的时候可以适量的用大枣、枸杞、核桃、当归、生姜、鸡肉这些熬汤喝，这样也能够有温肾祛寒的作用。

女性出现宫寒的时候，平时尽量注意保养调理自己的身体，也可以通过艾灸的方式来缓解症状，可以在肚脐下1.5寸处气海穴位，通过艾灸每日熏烤30分钟左右，这样对于改善宫寒有着很好的作用，也可以做穴位的刺激扎针灸，这样能够起到疏通经脉、调理气血、改善血液循环的作用，能够使全身温暖，改善宫寒的症状。