女人宫寒首选的治疗办法是中医中药治疗。

治疗宫寒一般通过口服中药或者采用灸疗、理疗等方法来进行对症治疗。吃药可以选择温经散寒、暖宫止痛的药来对症调理，如温经颗粒、艾附暖宫丸等。

治疗宫寒同时饮食上可以多吃姜、肉桂等温经散寒的食物疗法，生姜和大枣熬水有助于驱寒，温水泡脚、暖宝敷肚子这些情况都可以。平时不能吃辣椒、寒凉的食物，尽量少吃海鲜，注意保暖。宫寒的患者还可以采用艾灸的方法去治疗，并且治疗效果也是不错的。