老年人容易出现睡眠障碍，其原因很多。有一部分老年人有心衰或心绞痛的情况，夜间出现心衰，无法平卧或出现心绞痛，频繁被胸痛所痛醒。那么这类的患者在晚饭就不应该吃的太饱，不要喝太多的水。而饮食，不应该太咸和太油腻。而另外一部分患者如有的人有腰间盘突出。股性疼痛骨关节疾病等这类的患者在税前应该用一些止疼药物来缓解患者的疼痛症状。而有一部分老年人没有上述的疾病，单纯的表现为睡眠质量不好，那么这类患者在睡前就不要喝太多的水或浓茶。因为浓茶或喝太多水，就会让患者兴奋或频繁的上厕所而影响患者的睡眠质量。