1.适量饮水。如果出现胃疼饱胀的感觉，可以多喝水，起到润滑肠道的效果。从而加速粪便排出体外，自然可以有效缓解胃疼以及饱胀的症状，而且多喝一些温水可以刺激胃肠道，便于食物快速消化。

2.按摩腹部。如果是因为饮食不当而引起的胃部疼痛以及饱腹感，就应该先将腰带放松，保障胃气流通畅。同时也可以以肚脐为中心进行按摩，来加快食物的消化以及吸收。

3.运动治疗。患者可以在饭后进行散步，以及轻幅度的运动，这样可以达到促进消化的目的，从而缓解胃部不适以及饱胀感。