首先要调整饮食，可以多吃一些下奶的食物。如果奶水少，不是产妇自身的问题，调整自己的饮食，那些过于油腻的食物，暂时就不要让产妇再吃了。如果要喝汤的话，最好喝一些清淡的鲫鱼汤汤或者是猪蹄汤，这些都有催奶的效果。当然也可以合理搭配饮食，并且要荤素搭配，不能只吃肉，也要吃一些新鲜的蔬菜和水果。产妇吃的食物对奶汁的质量有着直接的关系，还要照顾好产妇对于女性来说，怀孕坐月子是非常重要的事情，所以作为老公一定要好好的照顾。这不仅仅对于产妇自己好，更是对宝宝好，也可以找专门的人来照顾产妇和宝宝，这样产妇能够更好的休息，产妇的奶水也会慢慢的恢复。

以上就是我跟大家讲解的月子里奶水不足，应该怎么办？谢谢大家的收听再见。