女性在月子里出现奶水不足，他的原因是多种多样的，我们要根据不同的原因来进行对症的治疗。

首先要保证母亲有充分的休息时间，休息不好就可以导致奶水量下降。此外，要营养均衡，多喝汤水，多吃一些富含蛋白质的食物，比如说肉类的食品，它可以增加我们女性的营养，使我们的奶水充足。并且要让小宝宝及时的进行哺乳增加哺乳的次数，哺乳次数越多，女性的乳汁分泌也就越多。还可以吃一些促进乳汁分泌的食物，比如说丝瓜木瓜都可以促进泌乳。