辣木籽可以空腹吃，但是一般不建议空腹服用。

减肥期间的患者可以早饭后吃辣木籽，辣木籽里面的营养成分比较丰富，含有较多的膳食纤维，摄入到人体之后能促进胃肠道的蠕动，可以使体内堆积的垃圾和毒素快速排出身体以外。辣木籽里面还含有人体所需要的氨基酸，这种氨基酸摄入到人体后能消耗体内多余的脂肪和蛋白质，对于减肥有着比较明显的效果。

辣木籽服用后能起到利尿、排毒的作用，可以排除身体的毒素、宿便，有减肥瘦身的作用，同时还能缓解腹部胀气和水肿的症状。所以辣木籽对于人体是比较好的食物，可以在日常生活中经常服用。