分娩前可以做一些活动频率不太大的有氧运动，可以上下的爬楼梯、做瑜伽、外出散步、孕妇体操等等。

注意运动时要根据自身状况来决定，如果体质较差的尽量减少活动量，以免出现眩晕或者其它不适的症状，对胎儿以及自身的健康造成威胁。运动时一定要注意力度和方式，如果过强的运动刺激引起强烈的宫缩，很有可能会导致胎儿窒息。

分娩前除了适当运动以外，还要注意增加营养的摄入，并且要有足够的睡眠，这样可以储备更多的能量和精力进行生产，防止在分娩时体力不支而出现难产的状况。