骨密度低吃什么

骨密度低，如果严重者可以适当的补充钙剂，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。

应该吃含钙质比较充足的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉、排骨、虾皮、海带、木耳、核桃仁、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。

改变不良的生活习惯，比如不要经常喝咖啡、饮料，少喝浓茶，因为会导致钙剂吸收障碍，会引起骨密度降低。

需要适当进行功能锻炼，因为适当运动可以促进关节部位的血液循环，可以防止钙质沉着，有利于钙质的吸收。